2023년 최고의 심박수 모니터 7개

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운동에 대한 더 명확한 그림을 얻으세요.

훈련 중인 운동선수이거나 단순히 건강 상태를 확인하는 경우 심박수를 측정하는 것은 건강 상태를 파악하는 좋은 방법입니다. Orange Theory 단골이라면 운동하는 동안 심박수를 특정 범위 내로 유지하면 칼로리를 더 효율적으로 소모하는 데 도움이 될 수 있지만, 그러기 위해서는 정확한 심박수 모니터가 필요합니다.

안정시 심박수를 모니터링하면 시간 경과에 따른 체력 수준에 대한 통찰력을 얻을 수 있습니다. 안정시 심박수가 낮을수록 체력 수준이 높아지고 심혈관 건강이 좋아진다는 의미입니다. 심박수 모니터를 사용하여 심박수 변이성, 즉 심장 박동 간 시간의 변이를 측정할 수도 있습니다. 이는 변이성이 클수록 신체가 신체 활동에 더 잘 반응하므로 훈련에 특히 도움이 됩니다.

이미 심박수 모니터를 소유하고 있으면서도 그것을 모르고 있을 수도 있습니다. 현재 많은 피트니스 트래커와 스마트워치에는 심박수 모니터가 장착되어 있습니다. 이러한 장치의 기술은 많은 발전을 이루었지만 독립형 HRM은 일반적으로 더 정확한 결과와 더 다양한 지표를 제공합니다.

따라서 우리는 귀하가 효율적으로 운동하고 건강을 유지하는 데 도움이 되는 최고의 독립형 심박수 모니터를 선택했습니다.

심박수 모니터를 어떻게 사용할 것인지가 아마도 가장 중요한 요소일 것입니다. 예를 들어, 수영할 때 착용하려면 방수 기능이 있는 제품이 필요합니다.

복싱이나 케틀벨 운동과 같은 특정 운동은 손목 심박수 모니터와 잘 작동하지 않습니다. 달리는 동안 모니터가 팔의 움직임을 방해하지 않는지 확인하세요.

일반적인 심박수 모니터는 가슴 아래쪽을 둘러싸는 스트랩으로, 심전도 신호를 사용하여 심박수를 측정합니다. 이는 가장 정확한 측정값을 제공하며 대부분의 운동에 적합합니다. 하지만 일부 사람들은 불편함을 느낄 수도 있습니다.

대안은 완장 또는 손목밴드 HRM입니다. 이 심박수 모니터는 광학 센서를 사용하여 정맥의 혈류를 측정합니다. 특히 사용 중에 이동하는 경우 정확도가 떨어지는 경우가 많으며 앞서 언급한 것처럼 모든 운동에 적합하지 않을 수 있지만 일반적으로 가격이 저렴하고 착용하기 쉽습니다.

귀하의 피트니스 목표에 따라 HRM이 심박수 이상의 정보를 알려주기를 원할 수도 있습니다. 훈련 중이라면 심박수 변화나 칼로리 소모량을 측정하는 방법을 고려해보세요.

정확하고 내구성이 뛰어나며 착용이 편안한 고품질 심박수 모니터만 권장합니다. 최고의 제품을 찾기 위해 우리는 다양한 심박수 모니터에 대한 수많은 고객 리뷰를 읽고 Men's Health의 Hearst 동료가 작성한 컨설팅 보고는 물론 PCMag, CNET 및 Sports Illustrated의 리뷰를 읽었습니다. 그런 다음 다양한 예산과 용도에 맞는 최고의 제품을 포함하도록 선택 범위를 좁혔습니다.

Polar의 H10 심박수 센서는 거의 보편적으로 구입할 수 있는 최고의 심박수 모니터 중 하나로 간주됩니다. 가슴 스트랩은 방수 처리되어 수영 중에도 착용할 수 있으며, 정확성과 편안함을 위해 제자리에 고정하는 데 도움이 되는 미끄럼 방지 실리콘 도트로 디자인되었습니다.

한 번의 운동 세션에서 얻은 데이터를 저장하는 메모리가 내장되어 있으므로 집에 휴대폰을 두고 운동을 마친 후 데이터를 다운로드할 수 있습니다. 심박수 외에 칼로리, 지방 소모량 등을 알려주는 자체 Polar Beat 앱이 함께 제공되며 다른 앱 및 장치와도 호환됩니다.

또 다른 눈에 띄는 특징은 두 개의 기기를 동시에 연결할 수 있어 스마트워치와 호환되는 운동기구를 동시에 사용할 수 있다는 점이다.

예산이 문제라면 신뢰할 수 있는 Garmin 브랜드의 HRM-Dual이 좋은 선택입니다. 이 심박수 모니터는 편안하고 정확하며 대부분의 장치 및 운동 장비에 연결되는 등 필요한 모든 기능을 합리적인 가격으로 제공합니다.