7가지 최고의 심박수 모니터(2023): 가슴 끈, EKG, 시계

마이클 소우

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의사를 방문할 때만 심박수를 측정하던 시대는 이제 더 이상 과거의 일이 되었습니다. 운동 중이나 휴식 중에 심박수를 측정하기 위해 큰 돈을 쓰거나 집을 나갈 필요도 없습니다.

이제 손목, 가슴 또는 팔에서 해당 정보를 안정적으로 전달할 수 있는 광학 및 심전도(심전도) 센서의 등장은 부트 캠프 수업에서 얼마나 세게 쳤는지 더 잘 이해하고 가장 스트레스가 많은 기간을 파악할 수 있음을 의미합니다. 당신의 하루.

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왜 심박수 모니터를 원하는가? 어떤 종류의 정보를 확인해야 하며, 언제, 어떻게 장치를 착용할 예정인가요? 이러한 질문을 하면 착용성, 정확성, 가치를 제공할 뿐만 아니라 귀하의 라이프스타일과 건강 요구 사항에 적합한 심박수 모니터를 얻는 데 도움이 될 것입니다.

신체의 어느 부위에 심박수 모니터를 착용하느냐는 매우 중요한 요소입니다. 스마트워치의 일부로 손목에 착용하는 것이 심박수를 추적하는 가장 편리한 방법일 수 있지만, 일반적으로 가슴에 착용하고 최근에는 팔뚝이나 이두박근에 스트랩을 착용하면 운동과 같은 활동에 대해 보다 정확한 데이터를 생성할 수 있습니다. 수면 중 심박수를 추적하려면 부피가 커지거나 잠자는 동반자에게 방해가 되지 않는 폼 팩터를 선택해야 합니다. 다른 피트니스 장비나 시계와 함께 사용하려면 단일 또는 여러 장치에서 사용할 수 있는 Bluetooth 및 ANT+ 연결 지원 유형을 찾으세요.

가슴 스트랩은 운동 시 심박수를 추적하는 가장 정확한 방법으로 EKG 센서를 심장에 가장 가깝게 배치합니다. Polar H10이 여기서 가장 눈에 띕니다. Polar는 자극을 줄이기 위해 대부분의 모니터에서 볼 수 있는 일반적인 루프 앤 후크 커넥터를 버클 스타일 커넥터로 대체했기 때문입니다. 이 회사는 또한 작은 실리콘 도트를 사용하여 고강도 활동 중에 스트랩이 고정되도록 하여 HR 데이터가 여전히 양호하도록 합니다.

편안함은 제쳐두고 제가 운동용으로 테스트한 모니터 중 가장 정확했습니다. 테스트 실행, 실내 사이클, 근력 훈련 또는 인터벌 세션 중에 눈에 띄는 탈락이나 과소보고 또는 과잉 보고가 없었습니다. 세션에 대한 데이터를 저장할 수 있는 내장 메모리가 있으면 유용하며, ANT+ 연결을 통해 터보 트레이너와 같은 장비를 쉽게 연결하거나 시계의 HR 통계를 보다 정확한 것으로 교체할 수 있습니다. 수영할 때도 가지고 갈 수 있고, 정기적으로 착용하더라도 1년 동안 배터리를 교체할 필요가 없습니다.

실시간으로 측정값을 확인하고 낮 동안 훑어보아야 하기 때문에 가슴 스트랩이 필요하지 않은 경우 Forerunner 265는 운동 중은 물론 야외 활동 중에도 신뢰할 수 있는 심박수 측정값을 제공할 수 있는 멀티스포츠 시계입니다. 침대.

이전 255의 헤드라인 변경 사항은 Garmin의 Elevate 광학 심박수 센서를 탑재한 42mm 또는 46mm 케이스 내부에 생생한 AMOLED 터치스크린 디스플레이를 추가한 것입니다. 이는 연속적인 심박수 데이터를 초 단위로 안정적으로 제공합니다. 달리기와 실내 운동 중에 센서는 높은 강도에서도 잘 견디며 전문가가 되고 싶다면 외부 심박수 모니터와 페어링할 수 있도록 지원합니다. 또한 이 광학 센서는 훈련 준비와 같은 유용한 기능을 지원하는 심박 변이도(HRV)와 같은 다른 유용한 측정도 제공합니다. 이는 다른 지표와 함께 HRV를 사용하여 열심히 운동해야 하는지 아니면 몸에 휴식을 취해야 하는지에 대한 명확한 감각을 제공합니다.