운동을 위한 최고의 심박수 모니터 2023

귀하의 시세를 추적하고 싶으십니까? 훈련을 안내하는 최고의 심박수 추적기는 다음과 같습니다.

심박수는 운동 중에 감시하는 데 가장 유용한 요소라는 강력한 증거가 있습니다. 심박수 구간을 통해 신체가 얼마나 열심히 일하고 있는지 쉽게 확인할 수 있으므로 강도를 정확하게 판단할 수 있습니다. 안전하게 운동을 시작하는 방법에 대한 고려 사항 중 하나는 강도를 제한하는 반면, 지구력 스포츠에 대한 까다로운 훈련 계획을 따르려면 쉬운 노력과 힘든 노력의 균형이 필요하기 때문에 이는 매우 중요합니다.

운동 중 심박수를 모니터링하는 장치는 심혈관 건강과 얼마나 오랫동안 높은 노력을 지속할 수 있는지에 대한 탁월한 프록시인 VO2 최대 추정치를 제공할 수도 있습니다.

심박수 모니터는 이제 손목에 착용하는 웨어러블 기기의 주요 기능이며, 이러한 장치의 광학 심박수 모니터는 하루 24시간 심박수를 추적하는 데 상당히 정확합니다. 시계를 24시간 착용하면 안정시 심박수 추정치가 추가되며, 많은 사람들이 심박수 변화도를 측정하고 해당 정보를 사용하여 신체의 스트레스와 피로, 수면 중 회복 정도를 측정합니다.

그러나 운동 중 손목에 착용하는 광학 심박수 모니터는 정확한 판독을 얻는 데 어려움을 겪을 수 있으므로 일반적으로 가슴이나 팔뚝에 착용하는 외부 심박수 모니터 사용을 항상 권장합니다. 이는 최고의 러닝 시계 및 일부 주요 피트니스 트래커와 연결되어 보다 정확한 데이터를 제공할 수 있습니다.

아래에서는 다양한 유형의 심박수 모니터가 작동하는 방식과 일반적으로 가슴 스트랩이 가장 정확한 이유에 대해 업계 리더 중 하나인 Polar 전문가의 철저한 분석과 함께 다양한 우수한 심박수 모니터를 찾을 수 있습니다.

가장 정확한 가슴 스트랩 심박수 모니터

유형:심전도 |배터리:CR2025 |연결성:블루투스, ANT+, 5kHz |방수 등급:3ATM(최대 30미터)

H10은 정확하고 편안하며 Bluetooth, ANT+ 및 5kHz를 통해 연결할 수 있어 한 번에 두 개의 Bluetooth 연결과 무제한 ANT+ 연결이 가능합니다. 배터리는 교체가 필요할 때까지 최대 400시간 동안 지속됩니다. 즉, 열정적인 운동선수라도 배터리를 교체하기 전까지 거의 1년을 버틸 수 있습니다(CR2025 교체 배터리는 널리 이용 가능하고 저렴합니다).

그것은 또한 우리가 착용해 본 것 중 가장 편안한 가슴 끈이며, 과소평가되어서는 안 되는 고려 사항입니다. 우리는 가슴 끈에 붙는 일반적인 슬립 앤 루프보다 버클과 같은 부착물이 더 낫다는 것을 알았고, H10을 몇 달 동안 매일 달리는 동안 사용하는 동안 피부 자극이 전혀 없었습니다.

H10의 단점은 대부분의 기능을 더 저렴한 Polar H9 스트랩에서 사용할 수 있다는 것입니다. 이 스트랩은 하나의 Bluetooth 연결만 허용하고 H10보다 약간 덜 편안하지만 정확합니다. H10에는 또한 달리기 기술 통계는 물론 런닝머신에서의 속도와 거리를 추적하는 Garmin의 HRM-Pro Plus와 같은 스트랩의 고급 기능이 없습니다. 따라서 H10은 정확성과 편안함에 대한 표준으로 남아 있지만 대부분의 사람들에게는 다른 곳에서 찾을 수 있는 더 나은 가치가 있습니다.

Polar H10 리뷰에서 자세히 알아보세요.

최고의 예산 심박수 가슴 스트랩

유형:심전도 |배터리:CR2032 |연결성:블루투스, ANT+ |방수 등급:1ATM(최대 10미터)

심박수 스트랩은 제공되는 추가 기능이 매우 영리할 수 있지만 기본적으로 실제로 필요한 것은 장치에 연결하고 정확하게 측정하는 것입니다. Decathlon의 이 보다 저렴한 옵션은 Bluetooth와 ANT+ 연결을 모두 제공하므로 원하는 시계, 앱 또는 피트니스 장비와 쉽게 페어링됩니다. 물에 닿지 않게 보관하세요. 1ATM 방수 등급은 물이 튀는 것과 빗속에서의 운동을 견딜 수 있지만 오랫동안 물속에 잠겨 있으면 버틸 수 없음을 의미합니다.